Szpinak
Szpinak można wprowadzać niemowlętom od 6. miesiąca życia. Jest bogaty w składniki odżywcze i łatwy do strawienia, gdy jest odpowiednio ugotowany.
Jak podawać
Podawaj ugotowany szpinak w postaci puree lub drobno posiekany, zmieszany z innymi składnikami odpowiednimi dla niemowląt. Możesz również przygotować smaczne dania lub wypieki, używając szpinaku posiekanego lub w postaci puree.
Wartości odżywcze
Wysoki w żelazo, które jest kluczowe dla zdrowej krwi i poziomu energii. Jest również dobrym źródłem witamin A, C i folianów. Szpinak zawiera również foliany, które wspierają metabolizm dziecka, energię komórkową i aktywność antyoksydacyjną, a także błonnik, który wspiera zdrowe jelita.
Warto wiedzieć
Ten produkt może stwarzać ryzyko zadławienia u niemowląt. Przygotuj go w wielkości i konsystencji odpowiedniej do wieku i zawsze czuwaj nad dzieckiem podczas jedzenia.
Szpinak powinien być dobrze ugotowany, aby zmniejszyć ryzyko azotanów, które mogą być szkodliwe dla małych niemowląt.
Wskazówka
Gotowanie szpinaku, a następnie zamrażanie go w tackach na kostki lodu, może być wygodnym sposobem na przygotowanie odpowiednich porcji do posiłków. Nie odgrzewaj ugotowanego dania ze szpinaku. Należy je spożyć tego samego dnia, w którym zostało ugotowane.
