Kolczoch
Od 6. miesiąca★★★★★
WarzywaKolczoch jadalny (chayote) może być wprowadzany około 6 miesiąca. Ma łagodny smak i miękką teksturę po ugotowaniu, idealny dla niemowląt.
Jak podawać
6-9 miesięcy
Gotuj na parze lub gotuj w wodzie do bardzo miękkości, a następnie rozgnieć lub zmiksuj na purée.
9-12 miesięcy
Podawaj miękkie, ugotowane kawałki jako jedzenie do rączki.
12-24 miesiące
Dodawaj do zup, gulaszów lub dań typu stir-fry.
Wartości odżywcze
BłonnikWitamina CWitaminy z grupy BCynk
Dobre źródło witaminy C i błonnika. Niskokaloryczny. Zawiera foliany i niektóre witaminy z grupy B.
Warto wiedzieć
Obierz przed gotowaniem – skórka może być twarda. Nasiona są jadalne i mają orzechowy smak po ugotowaniu.
Wskazówka
Kolczoch jadalny może być śliski, gdy jest surowy – używaj ostrożnie obieraczki do warzyw. Świetnie chłonie smaki potraw.
Podobne produkty
Śledź każdy pierwszy kęsPobierz aplikację Avo Starting Solids: śledzenie alergenów, wyzwanie 100 produktów i przewodniki podawania dopasowane do wieku.