주는 방법
생후 6-9개월
익힌 블랙빈을 부드럽게 으깨주세요.
생후 9-12개월
부드러운 통 블랙빈 또는 으깬 블랙빈을 제공하세요.
생후 12-24개월
브리또나 수프와 같은 다양한 요리에 넣어주세요.
영양
철분식이섬유단백질비타민 B군아연
식물성 단백질, 섬유질, 철분이 풍부해요. 엽산, 마그네슘, 항산화 물질도 풍부하죠.
알아두면 좋아요
부드러워질 때까지 익히세요. 어린 아기들에게는 껍질을 터뜨리도록 가볍게 으깨거나 으깨서 주세요.
충분히 익혀주세요 – 덜 익힌 콩은 소화 문제를 일으킬 수 있어요. 통 콩으로 인한 질식 위험을 방지하기 위해 으깨서 주세요.
팁
통조림 콩은 헹궈서 나트륨 함량을 최대 40%까지 줄일 수 있어요. 말린 콩은 더 경제적이고 식감이 좋아요.
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