주는 방법
6-9개월
잘 익힌 강낭콩을 으깨서 주세요.
9-12개월
통째로 부드러운 콩이나 으깬 형태로 주세요.
12-24개월
칠리, 수프, 밥 요리에 넣어 주세요.
영양
철분칼슘식이섬유단백질비타민 B군아연
훌륭한 식물성 단백질과 섬유질 공급원입니다. 철분, 엽산, 칼륨이 풍부하며 항산화 물질을 함유하고 있어요.
알아두면 좋아요
이 음식은 아기에게 질식 위험이 될 수 있어요. 월령에 맞는 크기와 질감으로 준비하고, 먹는 동안 항상 아기를 지켜봐 주세요.
반드시 완전히 익혀야 합니다. 날 강낭콩은 해로운 독소를 함유하고 있어요. 통조림 콩은 미리 익혀져 안전합니다.
팁
마른 강낭콩을 사용할 경우, 독소를 제거하기 위해 최소 10분간 강하게 끓여야 합니다. 통조림은 편리하고 안전해요.
관련 음식
첫 한 입까지 모두 기록하세요Avo Starting Solids 앱에서 알레르겐 기록, 100가지 음식 챌린지, 월령별 주는 방법 가이드를 만나보세요.