フムス

生後6か月から主なアレルゲン★★★★★

フムスは生後6ヶ月頃から与えることができます。ひよこ豆、タヒニ、オリーブオイル、レモンで作られた栄養価の高いスプレッドです。

与え方

6～9ヶ月

トーストの細切りに薄く塗ったり、ピューレに混ぜたりしましょう。

9～12ヶ月

柔らかい野菜のディップとして使いましょう。

12～24ヶ月

様々なディップフードと一緒に提供しましょう。

鉄分カルシウム食物繊維タンパク質ビタミンB群良質な脂質亜鉛

植物性タンパク質と食物繊維の良い供給源です。タヒニとオリーブオイルからの鉄、葉酸、健康的な脂肪を含みます。

滑らかな食感なので安全です。トーストに塗ったり、ディップとして使いましょう。

ごま（タヒニ）が含まれており、これは一般的なアレルゲンです。少量から始めましょう。手作りすることで塩分を調整できます。

ナトリウムを抑えるために手作りするのも良いでしょう。非常に滑らかなフムスは、幼い赤ちゃんにとって食べやすいです。

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