ひよこ豆
生後6か月から窒息リスク★★★★★
豆類ひよこ豆は通常、生後8-10ヶ月頃から赤ちゃんに導入できます。タンパク質と食物繊維が豊富な供給源です。豆類であるひよこ豆は、一部の赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性があります。慎重に導入し、反応がないか注意深く観察してください。
与え方
ピューレとして、または他の野菜と混ぜて提供できます。
栄養
鉄分カルシウム食物繊維タンパク質ビタミンB群亜鉛
赤ちゃんの消化器系と成長に重要なタンパク質と食物繊維が豊富です。鉄分とB群ビタミンも含まれています。
知っておきたいこと
この食材は赤ちゃんにとって窒息の危険があります。月齢に合った大きさとかたさに調理し、食事中は必ず赤ちゃんを見守りましょう。
ひよこ豆は十分に調理し、消化しやすくするためにピューレにしてください。スープに加えても良いでしょう。
ヒント
クミンなどのスパイスと一緒にひよこ豆を調理すると、風味が引き立ちます。
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