गेहूं
6 महीने सेआम एलर्जन100 पहले आहार★★★★★
अनाजगेहूं को लगभग 6 महीने की उम्र में ब्रेड, पास्ता और अनाज के माध्यम से शुरू किया जा सकता है। यह एक सामान्य एलर्जेन है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
नरम ब्रेड, अच्छी तरह से पका हुआ पास्ता, या गेहूं के अनाज दें।
9-12 महीने
विभिन्न गेहूं उत्पादों को शामिल करें।
12-24 महीने
नियमित पारिवारिक भोजन में परोसें।
पोषण
आयरनफ़ाइबरप्रोटीनविटामिन B समूहज़िंक
कार्बोहाइड्रेट, फाइबर (साबुत गेहूं) और बी विटामिन का अच्छा स्रोत। इसमें कुछ प्रोटीन और खनिज होते हैं।
जानना ज़रूरी
गेहूं के दानों को बहुत नरम होने तक पकाएँ, या आटे के रूप में उपयोग करें।
गेहूं/ग्लूटेन एक सामान्य एलर्जेन है। सीलिएक रोग या ग्लूटेन संवेदनशीलता के लक्षणों पर नज़र रखें। जब संभव हो तो साबुत गेहूं चुनें।
इसमें शामिल: ग्लूटेन
टिप
साबुत गेहूं उत्पादों में अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं। प्रतिक्रियाओं की निगरानी के लिए विभिन्न गेहूं उत्पादों को पेश करें।
मिलते-जुलते आहार
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