रिकोटा चीज़
6 महीने सेआम एलर्जन100 पहले आहार★★★★★
डेयरीRicotta चीज़ को लगभग 6-9 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है। यह हल्का, मलाईदार और बच्चों के लिए खाने में आसान होता है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
सादा परोसें या फलों की प्यूरी के साथ मिलाएं।
9-12 महीने
स्प्रेड के रूप में या पास्ता व्यंजनों में उपयोग करें।
12-24 महीने
विभिन्न मीठे और नमकीन व्यंजनों में शामिल करें।
पोषण
कैल्शियमप्रोटीनविटामिन Aविटामिन B समूहज़िंक
प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन A का अच्छा स्रोत। इसमें व्हे प्रोटीन और B विटामिन होते हैं। सोडियम अपेक्षाकृत कम होता है।
जानना ज़रूरी
नरम, मलाईदार बनावट सुरक्षित है।
डेयरी एक सामान्य एलर्जेन है। बच्चों के लिए पूर्ण वसा वाला Ricotta चुनें। ताज़ा Ricotta का स्वाद बेहतर होता है।
इसमें शामिल: डेयरी
टिप
Ricotta मीठा या नमकीन हो सकता है। नमकीन विकल्पों के लिए जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं, या मीठे विकल्पों के लिए फल के साथ।
मिलते-जुलते आहार
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