कीफ़िर
6 महीने सेआम एलर्जन100 पहले आहार★★★★★
डेयरीकेफिर लगभग 6-9 महीने में दिया जा सकता है। यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर एक किण्वित दूध पेय है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
एक कप से सादा केफिर दें या खाद्य पदार्थों में मिलाएं।
9-12 महीने
स्मूदी में या पेय के रूप में उपयोग करें।
12-24 महीने
पेय के रूप में या व्यंजनों में परोसें।
पोषण
कैल्शियमप्रोटीनविटामिन Aविटामिन B समूहज़िंक
प्रोबायोटिक्स, प्रोटीन और कैल्शियम का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें बी विटामिन और विटामिन K2 होता है। दूध की तुलना में पचाना आसान हो सकता है।
जानना ज़रूरी
तरल रूप सुरक्षित है। सादा परोसें या खाद्य पदार्थों में मिलाएं।
डेयरी एक आम एलर्जन है। सादा, बिना चीनी वाला केफिर चुनें। किण्वन प्रक्रिया लैक्टोज को कम करती है।
इसमें शामिल: डेयरी
टिप
केफिर दही से ज़्यादा खट्टा होता है। खट्टे स्वाद को संतुलित करने के लिए फल के साथ मिलाएं। डेयरी-मुक्त केफिर विकल्प मौजूद हैं।
शिशुओं के लिए कीफ़िर की रेसिपी
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