दलिया
6 महीने सेआम एलर्जन★★★★★
अनाजदलिया को लगभग 6 महीने की उम्र में शुरू किया जा सकता है और यह अक्सर शिशु के पहले खाद्य पदार्थों में से एक होता है। इसे विभिन्न अनाजों जैसे ओट्स, चावल या बाजरे से बनाया जा सकता है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
पतले, चिकने दलिये से शुरू करें। जैसे-जैसे शिशु अभ्यस्त हो, धीरे-धीरे गाढ़ा करें।
9-12 महीने
दलिये में मैश किए हुए फल या सब्जियां मिलाएं।
12-24 महीने
फल, नट बटर या बीज जैसे विभिन्न टॉपिंग के साथ परोसें।
पोषण
आयरनकैल्शियमफ़ाइबरप्रोटीनविटामिन B समूहज़िंक
ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट, पाचन के लिए फाइबर और बी विटामिन का अच्छा स्रोत। शिशु अनाज से आयरन से समृद्ध किया जा सकता है।
जानना ज़रूरी
ओट्स-आधारित दलिया में ग्लूटेन होता है। ग्लूटेन-मुक्त विकल्पों के लिए, चावल या बाजरा का उपयोग करें। 1 साल की उम्र से पहले चीनी या शहद मिलाने से बचें।
टिप
अतिरिक्त पोषण के लिए स्तन के दूध या फॉर्मूला के साथ दलिया बनाएं। अतिरिक्त पकाकर तुरंत भोजन के लिए रेफ्रिजरेट करें।
मिलते-जुलते आहार
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