बाजरा
6 महीने से★★★★★
अनाजMillet को लगभग 6 महीने की उम्र में देना शुरू किया जा सकता है। यह एक पौष्टिक, आसानी से पचने वाला अनाज है जो प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-फ्री होता है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
millet को नरम दलिया जैसी बनावट में पकाएं।
9-12 महीने
सब्जियों के साथ मिला हुआ नरम पका हुआ millet परोसें।
12-24 महीने
अनाज के कटोरे में या चावल के विकल्प के रूप में उपयोग करें।
पोषण
आयरनफ़ाइबरप्रोटीनविटामिन B समूहज़िंक
प्रोटीन, फाइबर और B विटामिन का अच्छा स्रोत है। इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैंगनीज होता है। पचाने में आसान है।
जानना ज़रूरी
नरम और फूला हुआ होने तक पकाएं। छोटे दाने खाने में आसान होते हैं।
Millet पाचन तंत्र के लिए कोमल होता है और शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है। छोटे शिशुओं के लिए बहुत नरम होने तक पकाएं।
टिप
पकाने से पहले millet को सूखे पैन में भून लें ताकि उसका अखरोट जैसा स्वाद बढ़ जाए। millet और पानी का अनुपात 1:3 रखें।
मिलते-जुलते आहार
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