हेज़लनट
हेज़लनट आमतौर पर बच्चों को 10-12 महीने के आसपास दिए जा सकते हैं। इनमें स्वस्थ वसा और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं। दम घुटने के खतरे से बचने के लिए, मेवों को प्यूरी या पिसे हुए रूप में दें। मेवे एक आम एलर्जन हैं। इन्हें सावधानी से, कम मात्रा में शुरू करें और किसी भी एलर्जी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।
कैसे परोसें
पिसे हुए मेवों को अन्य खाद्य पदार्थों में मिलाया जा सकता है या अनाज के मिश्रण में डाला जा सकता है।
पोषण
इसमें स्वस्थ वसा, विटामिन E और प्रोटीन होता है। यह मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
जानना ज़रूरी
यह आहार शिशुओं के गले में अटकने का कारण बन सकता है। इसे उम्र के अनुसार सही आकार और बनावट में तैयार करें, और खाते समय हमेशा अपने शिशु पर नज़र रखें।
दम घुटने के खतरे से बचने के लिए, मेवों को प्यूरी या पिसे हुए रूप में दें।
टिप
मेवों को पीसने से पहले भूनने से उनका स्वाद बढ़ सकता है।
