कूसकूस
कूसकूस 6 महीने के आसपास दिया जा सकता है। यह एक छोटी पास्ता है जो जल्दी पकती है और इसमें नरम बनावट होती है।
कैसे परोसें
नरम होने तक पकाएं और सादा परोसें या सब्जियों के साथ मिलाएं।
फिंगर फूड के रूप में दें - इसे उठाना आसान होता है।
सलाद और विभिन्न व्यंजनों में शामिल करें।
पोषण
कार्बोहाइड्रेट और कुछ प्रोटीन का अच्छा स्रोत। इसमें सेलेनियम और बी विटामिन होते हैं। इसे अक्सर आयरन से समृद्ध किया जाता है।
जानना ज़रूरी
नरम और फूला हुआ होने तक पकाएं। छोटे दाने खाने में आसान होते हैं।
नियमित कूसकूस में गेहूं ग्लूटेन होता है। इजरायली (मोती) कूसकूस बड़ा होता है और इसे काटने की आवश्यकता हो सकती है।
इसमें शामिल: ग्लूटेन
टिप
कूसकूस केवल 5 मिनट में पक जाता है। गुच्छे बनने से रोकने के लिए कांटे से फुलाएं। साबुत गेहूं कूसकूस में अधिक फाइबर होता है।
शिशुओं के लिए कूसकूस की रेसिपी
कूसकूस के साथ बेबी-लेड वीनिंग रेसिपी, हर एक पर उम्र का टैग, हमारी रेसिपी साइट BLW Recipes पर।
रेसिपी देखें
