दालचीनी
6 महीने से100 पहले आहार★★★★★
जड़ी-बूटियां और मसालेदालचीनी को लगभग 6 महीने की उम्र से थोड़ी मात्रा में शुरू किया जा सकता है। यह एक गर्म मसाला है जो बिना चीनी के मिठास जोड़ता है।
कैसे परोसें
6-9 महीने
ओटमील, फलों की प्यूरी या शकरकंद में एक चुटकी भर मिलाएं।
9-12 महीने
बेकिंग और नाश्ते के व्यंजनों में उपयोग करें।
12-24 महीने
विभिन्न मीठे और नमकीन व्यंजनों में शामिल करें।
पोषण
आयरनकैल्शियमफ़ाइबर
इसमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी यौगिक होते हैं। रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। कैलोरी में बहुत कम।
जानना ज़रूरी
जब संभव हो तो सीलोन दालचीनी का उपयोग करें - यह नियमित उपयोग के लिए कैसिया दालचीनी से अधिक सुरक्षित है। बहुत कम मात्रा से शुरू करें।
टिप
दालचीनी सेब, केले और ओटमील के साथ अद्भुत लगती है। थोड़ी सी मात्रा भी बहुत काम आती है।
मिलते-जुलते आहार
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