חומוס
מגיל 6 חודשיםסכנת חנק★★★★★
קטניותגרגרים (חומוס) ניתנים להכנסה החל מגיל 6 חודשים, כשהם מעוכים היטב או טחונים למחית חלקה. הם אחד ממקורות הברזל והחלבון הצמחיים הטובים יותר לתינוקות, וזה חשוב במיוחד מגיל 6 חודשים כשאגירות הברזל של התינוק מתחילות לרדת.
איך להגיש
ניתן להגיש כמחית או מעורבב עם ירקות אחרים.
ערכים תזונתיים
ברזלסידןסיבים תזונתייםחלבוןויטמיני Bאבץ
עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים החשובים למערכת העיכול ולגדילה של התינוק. מכיל גם ברזל וויטמיני B.
טוב לדעת
מעכו או שטחו כל גרגר חומוס כדי לשבור את הקליפה. גרגרים שלמים עלולים להוות סכנת חנק.
בשלו את הגרגרים היטב והפכו אותם למחית לעיכול טוב יותר. ניתן להוסיף אותם למרקים של התינוק.
טיפ
בישול גרגרים (חומוס) עם תבלינים כמו כמון יכול לשפר את טעמם.
מאכלים דומים
תעדי כל ביס ראשוןהורידי את אפליקציית Avo Starting Solids למעקב אלרגנים, לאתגר 100 המאכלים ולמדריכי הגשה לפי גיל.