Sésamo
Las semillas de sésamo se pueden introducir a los bebés alrededor de los 8-10 meses de edad. Son una gran fuente de calcio y grasas saludables, esenciales para un bebé en crecimiento.
Cómo servirlo
Agrega semillas de sésamo molidas o tahini (pasta de sésamo) a platos aptos para bebés como purés o yogur.
Nutrición
Rico en calcio para huesos y dientes fuertes, alto en magnesio y buena fuente de hierro y zinc. Las semillas de sésamo también contienen grasas saludables que son importantes para el desarrollo cerebral.
A tener en cuenta
Usa tahini (pasta de sésamo) o espolvorea las semillas sobre alimentos pegajosos. Las semillas solas pueden ser difíciles de tragar.
Dado que son pequeñas, las semillas de sésamo deben usarse en pastas o en forma molida para evitar riesgos de asfixia para los bebés.
Consejo
Siempre verifica las alergias al introducir semillas de sésamo. Comienza con una pequeña cantidad y observa cualquier reacción alérgica.
