Semillas de chía
A partir de 6 meses100 primeros alimentos★★★★★
SemillasLas semillas de chia se pueden introducir alrededor de los 6 meses. Deben remojarse o molerse; las semillas secas pueden ser un peligro de asfixia.
Cómo servirlo
6-9 meses
Agregue chia remojada o molida a purés o avena.
9-12 meses
Incluya en pudines o batidos.
12-24 meses
Use en repostería o como pudín.
Nutrición
HierroCalcioFibraProteínaVitaminas del grupo BGrasas saludablesZinc
Excelente fuente de ácidos grasos omega-3, fibra y proteínas. Contiene calcio, hierro y antioxidantes.
A tener en cuenta
Siempre remoje las semillas de chia en líquido antes de servir; se expanden significativamente. La chia molida se puede añadir directamente a los alimentos.
Consejo
El pudín de chia (semillas de chia remojadas en leche durante la noche) es una opción fácil y nutritiva. Use una proporción de 1:4 de chia a líquido.
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