Hummus
Ab 6 MonatenHäufiges Allergen★★★★★
HülsenfrüchteHummus kann ab etwa 6 Monaten eingeführt werden. Es ist ein nahrhafter Aufstrich aus Kichererbsen, Tahini, Olivenöl und Zitrone.
So servierst du es
6-9 Monate
Dünn auf Toaststreifen streichen oder in Pürees mischen.
9-12 Monate
Als Dip für weiches Gemüse verwenden.
12-24 Monate
Mit verschiedenen Dipp-Lebensmitteln servieren.
Nährstoffe
EisenKalziumBallaststoffeProteinB-VitamineGesunde FetteZink
Gute Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe. Enthält Eisen, Folsäure und gesunde Fette aus Tahini und Olivenöl.
Gut zu wissen
Glatte Textur ist sicher. Auf Toast streichen oder als Dip verwenden.
Enthält Sesam (Tahini), ein häufiges Allergen. Mit kleinen Mengen beginnen. Selbstgemachter Hummus ermöglicht die Kontrolle des Salzgehalts.
Tipp
Machen Sie Ihren eigenen für weniger Natrium. Extra-glatter Hummus ist für jüngere Babys einfacher.
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