كينوا
من عمر 6 أشهرمن أول 100 طعام★★★★★
حبوبيمكن إدخال الكينوا للرضع في حوالي 8-10 أشهر من العمر. إنه حبوب مثالية بفضل طبيعته الخالية من الغلوتين وملمسه اللطيف. الكينوا خالية من الغلوتين وآمنة بشكل عام، ولكن ابدئي دائمًا بكميات صغيرة لمراقبة أي عدم تحمل.
طريقة التقديم
يمكن تقديمه كطبق بيلاف أو مخلوطًا مع خضروات أخرى.
القيمة الغذائية
حديدأليافبروتينفيتامينات Bزنك
مصدر كامل للبروتين يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. غني أيضًا بالحديد والمغنيسيوم وفيتامينات B.
معلومات مفيدة
اغسليها جيدًا واطهيها حتى تصبح طرية. الحبوب الصغيرة سهلة الأكل.
تبقى الكينوا في حبيبات صغيرة بعد الطهي، مما يسهل على الأطفال ابتلاعها.
نصيحة
اشطفي الكينوا جيدًا قبل الطهي لإزالة طعمها المر.
أطعمة ذات صلة
تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.