زيتون
من عمر 6 أشهرخطر اختناقمن أول 100 طعام★★★★★
فواكهيمكن تقديم الزيتون حوالي 6 أشهر بعد إزالة النوى وتحضيره بأمان. إنه غني بالصوديوم لذا استخدميه باعتدال.
طريقة التقديم
6-9 أشهر
اهرسي الزيتون منزوع النوى أو قدمي شرائح رقيقة.
9-12 شهرًا
قدمي الزيتون منزوع النوى مقطعًا إلى أرباع.
12-24 شهرًا
قدمي الزيتون مقطعًا إلى أنصاف أو شرائح.
القيمة الغذائية
حديدكالسيومألياففيتامين Aدهون صحية
مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة الصحية. يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة. غني بالصوديوم.
معلومات مفيدة
أزيلي النوى دائمًا. قطعيه إلى أرباع أو افرميه ناعمًا. الزيتون الكامل يشكل خطر اختناق.
احرصي دائمًا على إزالة النوى. غني بالصوديوم - قدميه باعتدال. قطعيه أو شرّحيه لمنع الاختناق. بعض أنواع الزيتون مالحة جدًا.
نصيحة
اشطفي الزيتون لتقليل الصوديوم. الزيتون الأسود عادة ما يكون أخف نكهة من الأخضر. زيتون Kalamata يتميز بنكهة قوية.
أطعمة ذات صلة
تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.