ليمون أخضر
يمكن تقديم الليمون الحامض بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة عند 6 أشهر. على الرغم من حموضته الشديدة ليكون وجبة رئيسية، إلا أن كميات صغيرة من العصير أو القشر المبشور يمكن أن تساعد طفلك على التعرف على نكهات جديدة ومميزة.
طريقة التقديم
أضيفي قطرة من العصير إلى حليب الأم أو المهروسات.
امزجي كمية صغيرة من القشر المبشور في الزبادي أو دقيق الشوفان.
استخدميه كتوابل منعشة للخضروات المطبوخة أو السمك.
القيمة الغذائية
الليمون الحامض مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو ضروري لدعم الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية الأخرى. كما يحتوي على كميات صغيرة من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الخلايا بشكل عام خلال أشهر النمو السريع هذه.
معلومات مفيدة
تجنبي تقديم لب الليمون الحامض مباشرة لأنه حمضي وقد يسبب طفح الحفاض أو تهيجًا في الفم. قومي دائمًا بتخفيف العصير بشكل كبير أو استخدمي القشر المبشور فقط لتنكيه الأطعمة الأخرى.
نصيحة
جمدي قشر الليمون المبشور في دفعات صغيرة مع الماء ليكون لديك معززات نكهة جاهزة لوجبات طفلك.
