موز
عندما يكون الطفل مستعدًا لبدء تناول الأطعمة الصلبة، وعادة ما يكون ذلك في حوالي 6 أشهر من العمر، يمكن تقديم الموز.
طريقة التقديم
قدمي نصف حبة موزة مقشرة كاملة. قدمي قطع الموز الطولية التي تم تقسيمها إلى أثلاث على طولها. أو، جهزي ملعقة بالموز المهروس. تأكدي من أن الموز ناضج قبل استخدامه. يجب أن يكون القشر لونه ذهبياً بشكل أساسي (مع أقل قدر من اللون الأخضر على القشر). يجب أن تكوني قادرة على هرسه بسهولة بين سبابتك وإبهامك إذا كان قوامه ناعمًا بما يكفي.
في هذا العمر، تعتبر قطع الموز الطولية بديلاً رائعًا. إذا كان الطفل يملأ فمه بالطعام بسرعة، ففكري في تقديم قطع صغيرة بحجم اللقمة تم كسرها من قطع الموز الطولية، مما سيجعل القطع أقل انزلاقًا وأسهل في الالتقاط.
يمكنك تقديم موزة كاملة.
القيمة الغذائية
الموز غني بالمعادن مثل الفولات وفيتامين ب6 وفيتامين ج والبوتاسيوم التي يحتاجها الأطفال للنمو والازدهار، بالإضافة إلى الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة. تساعد هذه العناصر الغذائية معًا في الحفاظ على ضغط الدم وصحة الجلد والجهاز العصبي وامتصاص الحديد.
معلومات مفيدة
طري وآمن. قدميه ناضجًا. قطعيه إلى أحجام مناسبة أو اهرسيه للرضع الأصغر سنًا.
على الرغم من أن الموز نادرًا ما يؤدي إلى الاختناق، إلا أنه غالبًا ما يسبب التقيؤ لأن القطع قد تعلق داخل فم الطفل. ومع ذلك، يمكن أن تسبب منتجات الموز المصنعة (مثل الموز المجفف ورقائق الموز) ذلك بالتأكيد. قدمي الموز الطازج وتجنبي تقديم الأطعمة المقلية أو المجففة حتى يبلغ طفلك سنتين لتقليل المخاطر. على الرغم من أنه ليس من مسببات الحساسية الشائعة، فقد تم توثيق تفاعلات تجاه الموز. على عكس الاعتقاد الشائع، هناك دليل ضئيل على أن تناول الموز سيسبب لك الإمساك.
نصيحة
فكري في تقديم الموز الناضج إذا كنت قلقة من أن تناول الموز سيسبب الإمساك لطفلك. ينخفض النشا في الموز مع نضجه، بينما يرتفع محتوى السكر الطبيعي، مما قد يكون أكثر فائدة للطفل الذي يعاني بالفعل من الإمساك. اغسلي القشر جيدًا لأنه من شبه المؤكد أن الطفل سيتناوله.
