كفير
من عمر 6 أشهرمن مسببات الحساسية الشائعةمن أول 100 طعام★★★★★
ألبانيمكن تقديم الكفير (kefir) حوالي 6-9 أشهر. إنه مشروب حليب مخمر غني بالبروبيوتيك.
طريقة التقديم
6-9 أشهر
قدمي الكفير العادي من كوب أو مخلوطًا مع الأطعمة.
9-12 شهرًا
استخدميه في العصائر أو كمشروب.
12-24 شهرًا
قدميه كمشروب أو في الوصفات.
القيمة الغذائية
كالسيومبروتينفيتامين Aفيتامينات Bزنك
مصدر ممتاز للبروبيوتيك والبروتين والكالسيوم. يحتوي على فيتامينات ب وفيتامين ك2. قد يكون أسهل في الهضم من الحليب.
معلومات مفيدة
شكله السائل آمن. قدميه عاديًا أو اخلطيه مع الأطعمة.
منتجات الألبان مسببة شائعة للحساسية. اختاري الكفير العادي غير المحلى. عملية التخمير تقلل اللاكتوز.
يحتوي على: ألبان
نصيحة
الكفير أكثر حموضة من الزبادي. اخلطيه مع الفاكهة لموازنة الطعم الحامض. توجد خيارات كفير خالية من الألبان.
أطعمة ذات صلة
تتبّعي كل قضمة أولىاحصلي على تطبيق Avo Starting Solids لتتبّع الحساسية وخوض تحدي الـ100 طعام والاطلاع على أدلة التقديم حسب العمر.