如何喂养
6-9个月
蒸或炒至非常软，然后切碎或搅打成泥。
9-12个月
将炒熟的菜叶细细切碎，混入面条、煎蛋卷或软谷物中。
12+个月
将炒熟的菜叶作为配菜，或混入杂粮饭中食用。
营养
铁钙膳食纤维维生素 A维生素 CB 族维生素
这种绿叶蔬菜富含维生素A、C和K，对免疫功能和骨骼健康至关重要。它还提供了充足的铁质，这在断奶阶段对大脑发育至关重要。高纤维含量也有助于支持温和且规律的消化。
小知识
务必将Swiss chard彻底烹饪，以分解其纤维质地，方便宝宝消化。由于其含有天然硝酸盐，建议作为多样化饮食的一部分，而不是作为唯一的营养来源。
小贴士
用橄榄油等少量健康脂肪翻炒，有助于身体更好地吸收脂溶性维生素A和K。
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