奇亚籽

6 个月起100 种第一口食物★★★★★

奇亚籽（Chia seeds）可以在宝宝大约6个月大时引入。它们必须浸泡或磨碎——干的奇亚籽可能存在窒息风险。

如何喂养

6-9个月

将浸泡过的或磨碎的奇亚籽加入泥状食物或燕麦片中。

9-12个月

加入布丁或冰沙中。

12-24个月

用于烘焙或制作布丁。

铁钙膳食纤维蛋白质B 族维生素健康脂肪锌

Omega-3脂肪酸、膳食纤维和蛋白质的极佳来源。含有钙、铁和抗氧化剂。

食用前务必将奇亚籽浸泡在液体中——它们会显著膨胀。磨碎的奇亚籽可以直接添加到食物中。

奇亚籽布丁（奇亚籽在牛奶中浸泡过夜）是一种简单且营养的选择。奇亚籽与液体的比例建议为1:4。

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