如何喂养
6-9 months
将芝麻菜煮至非常软并切碎，然后混合到泥状食物、蔬菜泥或燕麦粥等软谷物中。
9-12 months
继续煮软并切碎，加入砂锅菜、炒鸡蛋或意面菜肴中。
12+ months
将煮熟并切碎的芝麻菜混合到各种餐食中，如酱汁、炖菜，甚至作为软烘蛋的一部分。
营养
铁钙膳食纤维维生素 A维生素 C
芝麻菜富含维生素K（对骨骼健康发育至关重要）和维生素C（增强免疫系统）。它还提供叶酸（对生长很重要），以及一些铁和钙，以支持整体发育。
小知识
为了显著降低窒息风险，务必将芝麻菜煮至非常软，然后在上菜前将其切成极小的、易于处理的块。
芝麻菜不是常见的过敏原，但其生的叶状质地对婴儿构成显著的窒息风险。它必须始终煮至非常软烂，然后切碎，以确保食用安全。
小贴士
为了缓解芝麻菜对敏感味蕾的辛辣味，可以尝试将其与甜味蔬菜（如煮熟的红薯或冬南瓜）搭配，或将其搅拌到水果泥中。
相关食物
记录每一口新食物下载 Avo Starting Solids 应用,享受过敏原记录、100 种食物挑战和分月龄喂养指南。