Nohut
Nohut, yaklaşık 6. aydan itibaren, iyice ezilerek veya pürüzsüz hale gelecek şekilde blenderdan geçirilerek bebeklerin beslenmesine eklenebilir. Bebekler için demir ve protein açısından en iyi bitkisel kaynaklardan biridir, ki bebeğin kendi demir depoları azalmaya başladığı 6. aydan itibaren bu önemlidir.
Nasıl sunulur
Püre olarak veya diğer sebzelerle karıştırılarak servis edilebilir.
Besin değerleri
Bebeğin sindirim sistemi ve gelişimi için önemli olan yüksek protein ve lif içerir. Ayrıca demir ve B vitaminleri de barındırır.
Bilmekte fayda var
Her bir nohutu ezin veya yassıltarak kabuğunu kırın. Bütün nohutlar boğulma riski taşıyabilir.
Nohutu iyice pişirin ve daha iyi sindirilmesi için püre haline getirin. Çorbalarına ekleyebilirsiniz.
İpucu
Nohutu kimyon gibi baharatlarla pişirmek lezzetini artırabilir.
