Perfekta plockmaten
Mjuk mat som ditt barn kan greppa, mosa och (mestadels) äta
Plockmat är en av de roligaste delarna av att introducera fast föda – och också en av de stökigaste. Från cirka 7–8 månader är de flesta bebisar redo att börja utforska mat med sina händer, och att erbjuda rätt former och texturer gör hela upplevelsen säkrare och roligare för er båda.
När är bebisen redo för plockmat?
De flesta bebisar visar att de är redo för plockmat mellan 7 och 8 månader, ungefär samtidigt som de börjar utveckla pincettgreppet – förmågan att plocka upp föremål mellan tumme och pekfinger. Innan dess använder de ett handgrepp med hela handen, vilket fortfarande fungerar för större bitar som remsor och stavar. Du behöver inte vänta på perfekt koordination; stökiga försök är precis hur de lär sig.
Säkra former och storlekar
Formen är viktigare än storleken när det kommer till säkerhet. Erbjud mat i remsor eller stavar snarare än runda myntformer – en rund skiva kan bilda en fullständig förslutning i en liten luftväg, medan en remsa inte kan det. En bra tumregel: skär maten till ungefär storleken och formen av ditt pekfinger. Maten ska vara så mjuk att den kan mosas mellan tumme och pekfinger med lätt tryck – om du inte kan mosa den är den inte redo för bebisen.
Den bästa plockmaten att börja med
Några av de säkraste och mest hanterbara första plockmaten inkluderar ångkokta broccolibuketter (stjälken fungerar som ett naturligt handtag), bitar av mogen banan, avokadoremmsor, välkokta pastabitar och remsor av mjukt rostat bröd tunt påsmord med nötsmör eller avokado. Äggröra och mjuka flingor av välkokt lax är också utmärkta tidiga alternativ som samtidigt ger bra näring.
Mat att undvika tills vidare
Hela vindruvor, körsbärstomater, blåbär och oliver bör alltid skäras i fjärdedelar innan de erbjuds – deras runda form gör dem till en kvävningsrisk. Råa hårda grönsaker som morotsstavar och äppelskivor är också för hårda för denna ålder; ånga eller koka dem tills de är mjuka först. Undvik all mat med tillsatt salt, inklusive de flesta kex, chips och bearbetade snacks.
Hur mycket stök är normalt?
Allt. Ett barn som lär sig att äta själv kommer att tappa, kladda, kasta och sprida mat över en överraskande stor radie. En spillmatta under matstolen räddar ditt förstånd, och en kortärmad haklapp håller tvätten hanterbar. Viktigast av allt, försök att slappna av – bebisar som får utforska mat fritt i detta skede tenderar att bli mer självsäkra och äventyrliga ätare senare.
Viktigaste punkterna
Vetenskapliga källor
Råden i den här guiden bygger på de här källorna.