Vilka livsmedel är säkra, försiktiga eller att undvika under graviditeten?
Sushi, brie, tonfisk på burk, örtte, löskokta ägg. Avo bedömer 365 livsmedel för graviditet med ett tydligt utlåtande och anledningen bakom det, så du vet vad du ska hoppa över, vad du ska tillaga ordentligt och vad du kan äta mer av.
Varför en lista är bättre än en sökning
Sökning ger tio svar, inte ett
Skriv in ett livsmedel i en sökmotor och första sidan motsäger sig själv. En bedömd lista ger ett utlåtande, anledningen, och berättar vilken myndighet som sagt det.
Säkert är inte hela sanningen
De flesta livsmedel är säkra. Den användbara frågan är vilka som är värda att äta mer av, och vilka säkra livsmedel som kommer med en portionsanmärkning, som tonfisk eller lever.
Du kommer att fråga om samma livsmedel två gånger
Graviditeten är nio månader av samma frågor i en annan butik. En lista du kan söka i med två tryck, med utlåtandet på kortet, är snabbare än att komma ihåg.
Så fungerar livsmedelslistan
Sök eller bläddra, utlåtande på kortet
Varje livsmedel visar sin Säkert, Försiktigt eller Undvik-etikett i listan, innan du öppnar det. Fliken Ät börjar med de livsmedel folk frågar mest om och en sökruta för resten.
Anledningen, näringsämnena, portionen
Öppna ett livsmedel så får du veta varför det är bedömt så, vad det bidrar med under graviditeten, en näringsämnesfokus och de vanligaste frågorna. En varm pizza är säker; försiktigheten ligger i toppingen, och sidan säger så.
500 recept där varje ingrediens är bedömd
Recept filtrerade efter trimester och kostbehov, där varje ingrediens har sitt eget utlåtande, så ett recept är säkert som helhet och inte bara i sin titel.
Listan är grunden för allt annat
Vanliga frågor
Vilka livsmedel bör du undvika under graviditeten?
Listorna från NHS, FDA och de europeiska myndigheterna är överens om det mesta: rått eller otillräckligt tillagat kött, rå fisk och skaldjur, opastöriserad mjölk och ost, mögelost och blåmögelost, lever och leverprodukter, fisk med hög kvicksilverhalt och alkohol. De skiljer sig åt gällande löskokta ägg, kallskuret och vissa ostar. Vår guide över livsmedel att undvika jämför de tre sida vid sida.
Vad betyder 'Försiktigt' i Avo:s livsmedelslista?
Livsmedlet är okej i vissa former eller mängder men inte i andra. Tonfisk på burk är en försiktighetsåtgärd på grund av en veckogräns; fetaost är en försiktighetsåtgärd eftersom det beror på pastörisering; örtte är en försiktighetsåtgärd eftersom vissa örter inte rekommenderas. Livsmedlets sida förklarar vilken form som gäller.
Hur många livsmedel finns i listan?
365, bedömda som Säkra, Försiktiga eller att Undvika för graviditet, var och en med anledning, näringsämnen och en portionsanmärkning där det är relevant. Samma lista publiceras gratis på denna sida så du kan kontrollera ett livsmedel utan appen.
Vilka länders regler följer listan?
NHS och Food Standards Agency i Storbritannien, FDA och ACOG i USA, samt EFSA och de nationella livsmedelsmyndigheterna i Europa. Där de inte är överens visar livsmedelssidan skillnaden istället för att tyst välja en.
Är listan medicinskt granskad?
Nej. Den är sammanställd från de nämnda organens offentliga riktlinjer av ett redaktionellt team och granskas inte av kliniker, vilket vi anger på vår Om oss-sida. Det är allmän vägledning, och din barnmorskas eller läkares råd kommer i första hand.
Är livsmedelslistan gratis i appen?
Ja. Livsmedelsbiblioteket, vecka-för-vecka-funktionen och spårarna är gratis. Premium, för $29.99 per år eller $3.99 per vecka i USA, låser upp obegränsad skanning och hela receptbiblioteket.