Кунжут
Кунжутные семена можно вводить малышам примерно с 8-10 месяцев. Они являются отличным источником кальция и полезных жиров, необходимых для растущего организма.
Как давать
Добавляйте молотые кунжутные семена или тахини (кунжутную пасту) в блюда, подходящие для малышей, например, в пюре или йогурт.
Питательная ценность
Богаты кальцием для крепких костей и зубов, высоким содержанием магния, а также являются хорошим источником железа и цинка. Кунжутные семена также содержат полезные жиры, которые важны для развития мозга.
Полезно знать
Используйте тахини (кунжутную пасту) или посыпайте семенами липкие продукты. Семена сами по себе могут быть трудными для глотания.
Поскольку кунжутные семена мелкие, их следует использовать в виде пасты или молотом виде, чтобы избежать опасности удушья для малышей.
Совет
Всегда проверяйте на наличие аллергии при введении кунжутных семян. Начните с небольшого количества и наблюдайте за возможными аллергическими реакциями.
