Семена льна
Молотые семена льна можно вводить примерно с 6 месяцев. Это отличный растительный источник омега-3 жирных кислот.
Как давать
Добавляйте небольшое количество молотого льна в пюре, овсянку или йогурт.
Добавляйте в смузи, блины или выпечку.
Посыпайте каши или смешивайте с различными блюдами.
Питательная ценность
Богаты омега-3 жирными кислотами (ALA), клетчаткой и лигнанами. Хороший источник белка, а также различных витаминов и минералов.
Полезно знать
Этим продуктом малыш может подавиться. Готовьте его в размере и текстуре, подходящих по возрасту, и всегда будьте рядом, пока малыш ест.
Всегда подавайте молотые семена льна — целые семена проходят через пищеварительную систему непереваренными. Начинайте с небольших количеств (1/4 чайной ложки).
Совет
Храните молотые семена льна в холодильнике или морозильной камере, так как они быстро прогоркают. Для максимальной пользы измельчайте целые семена непосредственно перед использованием.
