Семена чиа
С 6 мес.100 первых продуктов★★★★★
СеменаСемена чиа можно вводить примерно с 6 месяцев. Их необходимо замачивать или измельчать — сухие семена могут представлять опасность удушья.
Как давать
6-9 месяцев
Добавляйте замоченные или измельченные семена чиа в пюре или овсянку.
9-12 месяцев
Включайте в пудинги или смузи.
12-24 месяца
Используйте в выпечке или в виде пудинга.
Питательная ценность
ЖелезоКальцийКлетчаткаБелокВитамины группы BПолезные жирыЦинк
Отличный источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и белка. Содержит кальций, железо и антиоксиданты.
Полезно знать
Всегда замачивайте семена чиа в жидкости перед подачей — они значительно увеличиваются в объеме. Измельченные семена чиа можно добавлять непосредственно в еду.
Совет
Пудинг из чиа (семена чиа, замоченные в молоке на ночь) — это простой и питательный вариант. Используйте соотношение чиа к жидкости 1:4.
Похожие продукты
Записывайте каждый первый кусочекСкачайте приложение Avo Starting Solids: отслеживание аллергенов, челлендж «100 продуктов» и гиды по подаче для каждого возраста.