Чёрная фасоль
С 6 мес.100 первых продуктов★★★★★
БобовыеЧерную фасоль можно вводить примерно с 6 месяцев. Она очень питательна и обладает мягким, слегка сладковатым вкусом.
Как давать
6-9 месяцев
Хорошо разомните приготовленную черную фасоль.
9-12 месяцев
Предлагайте целую мягкую фасоль или размятую.
12-24 месяца
Добавляйте в различные блюда, такие как буррито и супы.
Питательная ценность
ЖелезоКлетчаткаБелокВитамины группы BЦинк
Отличный источник растительного белка, клетчатки и железа. Богата фолатом, магнием и антиоксидантами.
Полезно знать
Готовьте до мягкости. Для самых маленьких слегка разомните или раздавите, чтобы разрушить кожицу.
Готовьте тщательно — недоваренная фасоль может вызвать проблемы с пищеварением. Разомните, чтобы предотвратить удушье целыми бобами.
Совет
Промывайте консервированную фасоль, чтобы снизить содержание натрия до 40%. Сушеная фасоль экономичнее и имеет лучшую текстуру.
Похожие продукты
Записывайте каждый первый кусочекСкачайте приложение Avo Starting Solids: отслеживание аллергенов, челлендж «100 продуктов» и гиды по подаче для каждого возраста.