Чёрная фасоль
С 6 мес.100 первых продуктов★★★★★
БобовыеЧерные бобы можно вводить примерно с 6 месяцев. Они богаты питательными веществами и имеют мягкий, слегка сладковатый вкус.
Как давать
6-9 месяцев
Хорошо разомните приготовленные черные бобы.
9-12 месяцев
Предлагайте целые мягкие бобы или пюре из них.
12-24 месяца
Добавляйте в различные блюда, такие как буррито и супы.
Питательная ценность
ЖелезоКлетчаткаБелокВитамины группы BЦинк
Отличный источник растительного белка, клетчатки и железа. Богаты фолатом, магнием и антиоксидантами.
Полезно знать
Готовьте тщательно — недоваренные бобы могут вызвать проблемы с пищеварением. Разомните, чтобы предотвратить удушье целыми бобами.
Совет
Промывайте консервированные бобы, чтобы снизить содержание натрия до 40%. Сушеные бобы более экономичны и имеют лучшую текстуру.
Похожие продукты
Записывайте каждый первый кусочекСкачайте приложение Avo Starting Solids: отслеживание аллергенов, челлендж «100 продуктов» и гиды по подаче для каждого возраста.