Чёрная фасоль
Черную фасоль можно вводить примерно с 6 месяцев. Она очень питательна и обладает мягким, слегка сладковатым вкусом.
Как давать
Хорошо разомните приготовленную черную фасоль.
Предлагайте целую мягкую фасоль или размятую.
Добавляйте в различные блюда, такие как буррито и супы.
Питательная ценность
Отличный источник растительного белка, клетчатки и железа. Богата фолатом, магнием и антиоксидантами.
Полезно знать
Готовьте до мягкости. Для самых маленьких слегка разомните или раздавите, чтобы разрушить кожицу.
Готовьте тщательно — недоваренная фасоль может вызвать проблемы с пищеварением. Разомните, чтобы предотвратить удушье целыми бобами.
Совет
Промывайте консервированную фасоль, чтобы снизить содержание натрия до 40%. Сушеная фасоль экономичнее и имеет лучшую текстуру.
Рецепты с Чёрная фасоль для малышей
Рецепты BLW с Чёрная фасоль, каждый с указанием возраста, на BLW Recipes — нашем сайте рецептов.
Смотреть рецепты
