Хумус
С 6 мес.Частый аллерген★★★★★
БобовыеХумус можно вводить примерно с 6 месяцев. Это питательная паста, приготовленная из нута, тахини, оливкового масла и лимона.
Как давать
6-9 месяцев
Тонко намазывайте на полоски тоста или смешивайте с пюре.
9-12 месяцев
Используйте как соус для мягких овощей.
12-24 месяца
Подавайте с различными продуктами для макания.
Питательная ценность
ЖелезоКальцийКлетчаткаБелокВитамины группы BПолезные жирыЦинк
Хороший источник растительного белка и клетчатки. Содержит железо, фолат и полезные жиры из тахини и оливкового масла.
Полезно знать
Гладкая текстура безопасна. Намазывайте на тост или используйте как соус.
Содержит кунжут (тахини), который является распространенным аллергеном. Начинайте с небольших количеств. Домашнее приготовление позволяет контролировать количество соли.
Совет
Приготовьте самостоятельно для снижения содержания натрия. Очень гладкий хумус легче для маленьких детей.
Похожие продукты
Записывайте каждый первый кусочекСкачайте приложение Avo Starting Solids: отслеживание аллергенов, челлендж «100 продуктов» и гиды по подаче для каждого возраста.