Sumo de laranja
Embora delicioso, o suco de fruta 100%, incluindo o suco de laranja, deve ser introduzido apenas após os 12 meses de idade. As frutas inteiras são sempre a escolha preferida para crianças pequenas, oferecendo mais fibras e nutrientes.
Como servir
Ofereça em pequenos goles (não mais que 4 oz ou 120ml por dia) em um copo aberto, diluído com água (ex: 1 parte de suco para 10 partes de água).
Nutrição
O suco de laranja é uma boa fonte de Vitamina C, um antioxidante crucial para apoiar o sistema imunológico e auxiliar na absorção de ferro. No entanto, ele não possui as fibras benéficas encontradas nas laranjas inteiras e contém açúcares naturais concentrados.
Bom saber
Como o suco de laranja é líquido, não há risco específico de asfixia, mas certifique-se de que seja oferecido em um copo aberto para promover hábitos de consumo adequados.
Evite oferecer qualquer suco de fruta antes dos 12 meses de idade. Após os 12 meses, ofereça em quantidades muito pequenas e diluídas com as refeições para minimizar seu impacto no apetite por leite e alimentos sólidos, e para proteger a saúde dental.
Dica
Sempre sirva o suco em um copo aberto, em vez de mamadeira ou copo com bico, para incentivar o desenvolvimento de habilidades adequadas para beber e reduzir o risco de cáries dentárias.
