Aveia
Quando um bebê estiver pronto para iniciar alimentos sólidos, o que geralmente ocorre por volta dos 6 meses de idade, a aveia pode ser oferecida. É um cereal integral versátil e nutritivo.
Como servir
Além do mingau de aveia, a farinha de aveia é um substituto fantástico para a farinha de trigo em muitas receitas. A aveia também é uma ótima opção para revestir alimentos escorregadios ao oferecer ao seu bebê.
O mingau de aveia pode ser preparado com água, leite materno, fórmula ou leite de vaca integral quando introduzido com segurança.
Continue a oferecer mingau de aveia e você pode tentar dar com uma colher ou em formato de bolinhas.
Vamos experimentar novos pratos de aveia como alimentos para pegar com os dedos, como almôndegas, bolinhas energéticas ou panquecas.
Nutrição
Contém proteína, vitaminas B1 e B5, ferro, magnésio, fósforo, zinco e manganês. Uma fantástica fonte de fibras solúveis também. A aveia deve ser administrada com água na forma de mingau de aveia, ou água pode ser dada após consumir uma receita à base de aveia para ter um efeito de amolecimento das fezes. Além de serem ricos em carboidratos nutritivos, o mingau de aveia e a aveia também incluem beta-glucana, um tipo único de fibra que é particularmente bom para o intestino e o sistema imunológico. Com níveis menores de outros minerais, como folato, colina, ferro, magnésio e selênio, para citar alguns, são uma ótima fonte de zinco, que promove o sistema imunológico, o paladar e o olfato do bebê.
Bom saber
Cozinhe até ficar macio. A aveia em flocos é mais fácil do que a aveia cortada em aço para iniciantes.
A alergia à aveia em si é incomum. No entanto, a aveia é um dos cereais que a UE lista como contendo glúten: a aveia pura não tem glúten, mas é quase sempre moída junto com o trigo, então escolha aveia rotulada como sem glúten se estiver evitando o glúten. Aveia cozida e mingau de aveia são macios e não aumentam o risco de engasgo.
Dica
Além de ser seguro para bebês, o mingau de aveia instantâneo regular pode introduzi-los a uma variedade maior de texturas do que os cereais infantis. Simplesmente tenha o cuidado de ler atentamente os rótulos e escolher produtos sem adição de açúcares.
