Couve
A partir de 6 mesesRisco de engasgo100 primeiros alimentos★★★★★
VegetalA couve pode ser introduzida por volta dos 6 meses, quando cozida até ficar macia. É um dos vegetais mais ricos em nutrientes.
Como servir
6-9 meses
Cozinhe a vapor ou refogue até ficar macia e faça um purê ou pique finamente.
9-12 meses
Ofereça couve cozida finamente picada.
12-24 meses
Inclua em vários pratos cozidos.
Nutrição
FerroCálcioFibrasVitamina AVitamina CVitaminas do complexo B
Excelente fonte de vitaminas A, C e K. Rica em cálcio, ferro e antioxidantes. Rica em fibra.
Bom saber
Este alimento pode causar engasgo em bebês. Prepare-o em tamanho e textura adequados à idade e sempre supervisione seu bebê durante as refeições.
A couve crua é muito dura – sempre cozinhe para bebês. Remova os talos duros. Pode ter um sabor amargo – cozinhar ajuda.
Dica
Massageie a couve crua com azeite antes de cozinhar para amaciá-la. A couve baby é mais tenra que as folhas maduras.
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