Tâmara
As tâmaras podem ser introduzidas por volta dos 6 meses, desde que descaroçadas e preparadas com segurança. São muito doces e pegajosas.
Como servir
Faça purê de tâmaras descaroçadas ou pique muito finamente e misture com outros alimentos.
Ofereça pedaços pequenos e macios misturados com outros alimentos.
Sirva picadas como um adoçante natural.
Nutrição
Boa fonte de fibra, potássio e magnésio. Contém ferro e vitaminas do complexo B. Fonte natural de energia.
Bom saber
Remova o caroço. Muito pegajosas – pique finamente ou faça purê. Podem grudar na garganta.
Sempre remova os caroços. Muito pegajosas e podem grudar nos dentes – ofereça com outros alimentos. Ricas em açúcar natural – sirva com moderação.
Dica
As tâmaras Medjool são mais macias e fáceis de preparar. Mergulhe tâmaras secas em água morna se estiverem muito firmes.
Receitas com Tâmara para bebês
Receitas BLW com Tâmara, cada uma marcada por idade, no BLW Recipes, nosso site de receitas.
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