Abóbora Bolota
A partir de 6 meses100 primeiros alimentos★★★★★
VegetalA abóbora bolota pode ser introduzida por volta dos 6 meses, quando cozida até ficar macia. O seu sabor doce e amendoado agrada à maioria dos bebés.
Como servir
6-9 meses
Asse ou coza a vapor até ficar macia, depois faça puré ou esmague.
9-12 meses
Ofereça cubos macios como comida para comer com as mãos.
12-24 meses
Sirva fatias assadas ou em sopas.
Nutrição
FibrasVitamina AVitamina C
Excelente fonte de vitamina A e vitamina C. Rica em potássio, magnésio e fibra. Contém vitaminas do complexo B para energia.
Bom saber
Retire as sementes antes de cozinhar. A casca torna-se comestível quando assada, mas pode ser demasiado dura para bebés mais novos. Cozinhe até ficar muito macia.
Dica
Corte ao meio, retire as sementes e asse com o lado cortado para baixo para uma preparação mais fácil. A doçura natural intensifica-se quando assada.
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