Owsianka
Owsiankę można wprowadzić około 6 miesiąca życia i często jest jednym z pierwszych pokarmów dla niemowląt. Może być przygotowana z różnych zbóż, takich jak owies, ryż lub proso.
Jak podawać
Zacznij od rzadkiej, gładkiej owsianki. Stopniowo zagęszczaj w miarę adaptacji dziecka.
Dodaj rozgniecione owoce lub warzywa do owsianki.
Podawaj z różnymi dodatkami, takimi jak owoce, masła orzechowe lub nasiona.
Wartości odżywcze
Dobre źródło węglowodanów dla energii, błonnika dla trawienia i witamin z grupy B. Może być wzbogacona żelazem z płatków dla niemowląt.
Warto wiedzieć
Miękka, gładka konsystencja jest bezpieczna.
Owsianka na bazie owsa może zawierać śladowe ilości glutenu w wyniku zanieczyszczenia krzyżowego; w razie potrzeby wybieraj owies z certyfikatem bezglutenowym. Dla naturalnie bezglutenowych opcji użyj ryżu lub prosa. Unikaj dodawania cukru lub miodu przed ukończeniem 1 roku życia.
Wskazówka
Przygotuj owsiankę z mlekiem matki lub formułą dla dodatkowej wartości odżywczej. Ugotuj więcej i przechowuj w lodówce na szybkie posiłki.
