Yams
Fra 6 måneder100 første matvarer★★★★★
GrønnsakerEkte yams kan introduseres rundt 6 måneder når de er kokt myke. De er mer stivelsesholdige og tørrere enn søtpoteter.
Slik serverer du
6-9 måneder
Damp eller kok til de er myke og mos eller purér.
9-12 måneder
Tilby myke biter.
12-24 måneder
Inkluder i ulike retter.
Næringsinnhold
FiberVitamin CB-vitaminer
God kilde til fiber, kalium og vitamin C. Inneholder mangan og B-vitaminer. Lavere i sukker enn søtpoteter.
Godt å vite
Kok til myk. Blir naturlig glatt og trygg.
Ekte yams har en grov, barklignende hud. Kok til de er helt myke. Ofte forvekslet med oransje søtpoteter.
Tips
Ekte yams har hvitt eller lilla fruktkjøtt. Det som merkes 'yam' i amerikanske butikker er vanligvis søtpotet.
Lignende matvarer
Loggfør hver eneste første smakLast ned Avo Starting Solids-appen for allergensporing, 100 matvarer-utfordringen og aldersbaserte serveringsguider.