Foxnut
Fox nuts, også kjent som makhana, er et næringsrikt frø som kan introduseres når babyen din er rundt 8 måneder gammel og kan håndtere mat med tekstur. De gir en unik knasende tekstur og er et tradisjonelt, sunt snacksalternativ.
Slik serverer du
Mal ristede fox nuts til et fint pulver og bland inn i yoghurt eller grønnsakspuréeer.
Kok i melk eller vann til de er helt myke, og skap en jevn, grøtlignende konsistens.
Server som myktkokte, moste biter rørt inn i supper eller gryteretter.
Næringsinnhold
Disse frøene er rike på magnesium, som er essensielt for benutvikling og sunn muskelfunksjon. De er også en god kilde til protein og komplekse karbohydrater, som gir vedvarende energi for aktive, voksende babyer. Deres lave glykemiske indeks gjør dem til et skånsomt snacks for å opprettholde stabile blodsukkernivåer.
Godt å vite
Makhana er en betydelig kvelningsfare hvis de serveres hele, så de må males til et fint pulver eller bløtlegges og moses til en myk grøt. Server aldri den ristede, knasende versjonen før barnet ditt er en dyktig tygger, typisk godt etter 18-24 måneder.
Tips
Tørrstek dem lett før maling for å frigjøre en nøtteaktig aroma som babyer ofte finner veldig tiltalende.
