Chiafrø
Fra 6 måneder100 første matvarer★★★★★
FrøChiafrø kan introduseres rundt 6 måneder. De må bløtlegges eller males – tørre frø kan utgjøre en kvelningsfare.
Slik serverer du
6-9 måneder
Tilsett bløtlagte eller malte chiafrø i puréer eller havregrøt.
9-12 måneder
Inkluder i puddinger eller smoothies.
12-24 måneder
Bruk i baking eller som pudding.
Næringsinnhold
JernKalsiumFiberProteinB-vitaminerSunt fettSink
Utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, fiber og protein. Inneholder kalsium, jern og antioksidanter.
Godt å vite
Bløtlegg i væske til de blir geléaktige. Tørre chiafrø kan utgjøre en kvelningsfare og utvide seg i halsen.
Bløtlegg alltid chiafrø i væske før servering – de utvider seg betydelig. Malte chiafrø kan tilsettes direkte i mat.
Tips
Chiapudding (chiafrø bløtlagt i melk over natten) er et enkelt og næringsrikt alternativ. Bruk et forhold på 1:4 chia til væske.
Lignende matvarer
Loggfør hver eneste første smakLast ned Avo Starting Solids-appen for allergensporing, 100 matvarer-utfordringen og aldersbaserte serveringsguider.