Sorte bønner
Fra 6 måneder100 første matvarer★★★★★
BelgfrukterSvarte bønner kan introduseres rundt 6 måneder. De er næringsrike og har en mild, lett søtlig smak.
Slik serverer du
6-9 måneder
Mos kokte svarte bønner godt.
9-12 måneder
Tilby hele, myke bønner eller mos.
12-24 måneder
Inkluder i ulike retter som burritos og supper.
Næringsinnhold
JernFiberProteinB-vitaminerSink
En utmerket kilde til planteprotein, fiber og jern. Rik på folat, magnesium og antioksidanter.
Godt å vite
Kok til de er myke. Mos eller klem lett for yngre babyer for å bryte skallet.
Kok grundig – underkokte bønner kan forårsake fordøyelsesproblemer. Mos for å forhindre kvelning på hele bønner.
Tips
Skyll hermetiske bønner for å redusere natriuminnholdet med opptil 40 %. Tørkede bønner er mer økonomiske og har bedre tekstur.
Lignende matvarer
Loggfør hver eneste første smakLast ned Avo Starting Solids-appen for allergensporing, 100 matvarer-utfordringen og aldersbaserte serveringsguider.