Jamas
Nuo 6 mėn.100 pirmųjų produktų★★★★★
DaržovėsTikrosios jamos gali būti pradedamos duoti maždaug nuo 6 mėnesių, kai išvirtos iki minkštos konsistencijos. Jos yra krakmolingesnės ir sausesnės nei saldžiosios bulvės.
Kaip patiekti
6-9 mėnesiai
Garinkite arba virkite, kol suminkštės, tada sutrinkite arba suberkite į tyrę.
9-12 mėnesiai
Siūlykite minkštus gabalėlius.
12-24 mėnesiai
Įtraukite į įvairius patiekalus.
Maistinė vertė
SkaidulosVitaminas CB grupės vitaminai
Geras skaidulų, kalio ir vitamino C šaltinis. Sudėtyje yra mangano ir B grupės vitaminų. Mažiau cukraus nei saldžiosiose bulvėse.
Verta žinoti
Tikrosios jamos turi šiurkščią, žievę primenančią odelę. Virkite, kol visiškai suminkštės. Dažnai painiojama su oranžinėmis saldžiosiomis bulvėmis.
Patarimas
Tikrosios jamos turi baltą arba violetinę minkštimą. Tai, kas JAV parduotuvėse žymima kaip „yam“, dažniausiai yra saldžioji bulvė.
Susiję produktai
Užfiksuok kiekvieną pirmą kąsnelįAtsisiųsk Avo Starting Solids programėlę – alergenų sekimas, 100 produktų iššūkis ir patiekimo gidai pagal amžių.