Graikinis riešutas
Graikiniai riešutai – puikus pirmasis maistas, tinkamas nuo 6 mėnesių, teikiantis daug sveikųjų riebalų ir būtinų maistinių medžiagų. Tinkamai paruošti, jie yra vertingas papildas jūsų kūdikio mitybai.
Kaip patiekti
Smulkiai sumalti į miltelius ir įmaišyti į tyres, jogurtą ar avižinę košę, arba kaip labai plonas lygio graikinių riešutų sviesto sluoksnis.
Smulkiai sumalti į miltelius ir įmaišyti į minkštus maisto produktus, arba plonas lygio graikinių riešutų sviesto sluoksnis.
Smulkiai malti milteliai, įmaišyti į patiekalus, arba lygus graikinių riešutų sviestas; niekada neduokite visų ar dideliais gabalėliais.
Maistinė vertė
Gausūs omega-3 riebalų rūgščių, gyvybiškai svarbių smegenų vystymuisi ir akių sveikatai. Jie taip pat teikia baltymų augimui, skaidulų virškinimo reguliarumui ir magnio, svarbaus kaulų sveikatai.
Verta žinoti
Niekada neduokite sveikų ar smulkintų riešutų iki 5 metų – jie yra vieni dažniausių užspringimo pavojų. Patiekite smulkiai sumaltus arba kaip lygų riešutų sviestą, praskiestą vandeniu, motinos pienu ar mišiniu.
Graikiniai riešutai yra dažnas alergenas. Įvedant, pasiūlykite nedidelį kiekį atskirai ir stebėkite, ar nėra alerginių reakcijų keletą dienų. Niekada neduokite kūdikiams visų riešutų ar didelių gabalėlių dėl didelės užspringimo rizikos. Visi ir smulkinti riešutai išlieka užspringimo pavojumi iki 5 metų, todėl toliau patiekite juos smulkiai maltus arba kaip lygų, praskiestą sviestą.
Patarimas
Laikykite graikinius riešutus hermetiškame inde šaldytuve ar šaldiklyje, kad jie išliktų švieži ir nepradėtų kartėti.
