Saulėgrąžų sėklos
Saulėgrąžų sėklas galima duoti maždaug nuo 6 mėnesių, suteikiant jūsų kūdikio vystymuisi sveikųjų riebalų ir mikroelementų. Dėl jų kietos tekstūros, jos visada turi būti patiekiamos saugia, perdirbta forma.
Kaip patiekti
Smulkiai sumaltos į miltelius ir pabarstytos ant tyrės ar sumaišytos su minkštais maisto produktais. Glotnus saulėgrąžų sėklų sviestas gali būti plonai užteptas ant skrudintos duonos pirštelių ar minkštų vaisių.
Tęskite su smulkiai maltais milteliais arba glotniu saulėgrąžų sėklų sviestu, praskiestu, jei reikia, sumaišytu su avižine koše ar jogurtu.
Smulkiai sumaltos sėklos, sumaišytos su maistu, arba glotnus saulėgrąžų sėklų sviestas, plonai užteptas.
Maistinė vertė
Šiose sėklose gausu sveikųjų mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų, kurie yra labai svarbūs smegenų vystymuisi ir energijai. Jos taip pat suteikia vitamino E, antioksidanto, palaikančio imuninę sveikatą, ir magnio, gyvybiškai svarbaus nervų ir raumenų funkcijai.
Verta žinoti
Visada patiekite saulėgrąžų sėklas smulkiai sumaltas į miltelius arba kaip glotnų sviestą, kad pašalintumėte užspringimo pavojų.
Saulėgrąžų sėklos yra dažnas alergenas; įveskite jas atsargiai, stebėdami, ar nėra jokių reakcijų. Visos sėklos kelia didelę užspringimo riziką kūdikiams ir mažiems vaikams.
Patarimas
Sumaišykite nedidelį kiekį glotnaus saulėgrąžų sėklų sviesto su nesaldintu jogurtu ar avižine koše, kad suteiktumėte papildomo kremiškumo ir maistinių medžiagų.
