Linų sėmenys

Nuo 6 mėn.Springimo rizika★★★★★

Sėklos

Malti linų sėmenys gali būti įvesti maždaug nuo 6 mėnesių. Tai puikus augalinis omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.

Kaip patiekti

6-9 mėnesiai

Įmaišykite nedidelį kiekį maltų linų sėmenų į tyres, avižinę košę ar jogurtą.

9-12 mėnesiai

Įdėkite į glotnučius, blynus ar kepinius.

12-24 mėnesiai

Pabarstykite ant dribsnių arba įmaišykite į įvairius patiekalus.

Maistinė vertė

GeležisKalcisSkaidulosBaltymaiB grupės vitaminaiSveikieji riebalaiCinkas

Gausu omega-3 riebalų rūgščių (ALA), skaidulų ir lignanų. Geras baltymų bei įvairių vitaminų ir mineralų šaltinis.

Verta žinoti

Prieš patiekiant visada sumalkite. Sveiki linų sėmenys praeina nevirškinti ir gali sukelti užspringimo riziką.

Visada patiekite maltus linų sėmenis – sveikos sėklos praeina nevirškintos. Pradėkite nuo nedidelių kiekių (1/4 arbatinio šaukštelio).

Patarimas

Maltus linų sėmenis laikykite šaldytuve arba šaldiklyje, nes jie greitai apkarsta. Geriausiai maistinę vertę išsaugosite šviežiai sumalę neskaldytas sėklas.

Susiję produktai

Čijos sėklos

6 mėn.+

Moliūgų sėklos

6 mėn.+Springimo rizikaDažnas alergenas

Sezamas

6 mėn.+Dažnas alergenas

Saulėgrąžų sėklos

6 mėn.+Springimo rizikaDažnas alergenas

Tahini

6 mėn.+Dažnas alergenas

Linų Sėmenys

6 mėn.+Springimo rizika

Užfiksuok kiekvieną pirmą kąsnelįAtsisiųsk Avo Starting Solids programėlę – alergenų sekimas, 100 produktų iššūkis ir patiekimo gidai pagal amžių.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play