Špinatai
Špinatus galima įvesti kūdikiams nuo 6 mėnesių amžiaus. Jie gausūs maistinių medžiagų ir lengvai virškinami, kai tinkamai paruošiami.
Kaip patiekti
Patiekite sutrintus iki piurė arba smulkiai pjaustytus virtus špinatus, sumaišytus su kitais kūdikiams tinkančiais ingredientais. Taip pat galite gaminti skanius patiekalus ar kepinius, naudodami špinatus pjaustytus arba sutrintus.
Maistinė vertė
Turi daug geležies, kuri yra labai svarbi sveikam kraujui ir energijos lygiui. Taip pat geras vitamino A, C ir folatų šaltinis. Špinatai taip pat turi folatų, kurie palaiko kūdikio medžiagų apykaitą, ląstelių energiją ir antioksidacinį aktyvumą, bei skaidulų, kurios palaiko sveiką žarnyną.
Verta žinoti
Šis produktas kūdikiui gali kelti springimo pavojų. Paruošk jį amžių atitinkančio dydžio ir tekstūros, o valgant visada prižiūrėk mažylį.
Špinatai turi būti gerai išvirti, kad sumažėtų nitratų rizika, kurie gali būti kenksmingi mažiems kūdikiams.
Patarimas
Išvirtus špinatus užšaldyti ledukų formelėse gali būti patogus būdas paruošti tinkamą porcijos dydį patiekalams. Ir nešildykite pakartotinai jau paruoštų špinatų. Juos reikia suvartoti tą pačią dieną, kai buvo pagaminti.
