Marguosios pupelės

Nuo 6 mėn.★★★★★

Pinto pupelės gali būti įvedamos nuo maždaug 6 mėnesių. Tai maistingos ankštinės daržovės, kurios išvirtos tampa kreminės tekstūros.

Kaip patiekti

6-9 mėnesiai

Gerai sutrinkite virtas pinto pupeles.

9-12 mėnesiai

Siūlykite sveikas minkštas pupeles arba trintas.

12-24 mėnesiai

Įtraukite į buritus, sriubas ir įvairius patiekalus.

Maistinė vertė

GeležisKalcisSkaidulosBaltymaiB grupės vitaminaiCinkas

Puikus augalinių baltymų ir skaidulų šaltinis. Gausu folatų, geležies ir kalio. Turi antioksidantų.

Verta žinoti

Džiovintas pupeles virkite kruopščiai – nepakankamai išvirtos pupelės gali sukelti virškinimo problemų. Konservuotos pupelės yra patogios, bet gerai nuplaukite.

Patarimas

Džiovintas pupeles per naktį pamirkykite, kad sutrumpėtų virimo laikas ir pagerėtų virškinamumas. Pagardinkite švelniais prieskoniais.

Susiję produktai

Baltosios pupelės

6 mėn.+

Avinžirniai

6 mėn.+Springimo rizika

Edamamė

6 mėn.+Springimo rizikaDažnas alergenas

Humusas

6 mėn.+Dažnas alergenas

Raudonosios pupelės

6 mėn.+Springimo rizika

Miso

6 mėn.+Dažnas alergenas

Užfiksuok kiekvieną pirmą kąsnelįAtsisiųsk Avo Starting Solids programėlę – alergenų sekimas, 100 produktų iššūkis ir patiekimo gidai pagal amžių.

Download on theApp Store Get it onGoogle Play